牛皮癣是一种常见的、难以治愈的慢性炎症性皮肤疾病，其预防和控制是十分重要的。预防牛皮癣需要从以下几方面入手：
一、保持身心放松状态
许多人发现他们的牛皮癣往往在压力下恶化。因此，保持身心放松的状态有助于降低发病率。平常可以通过听音乐、泡澡、嬉戏玩闹等方式放松身心。在日常生活中要定时休息，注意工作与生活的平衡，规律作息，减少出入高压力的环境。
二、避免外部刺激
外部刺激会刺激表皮细胞分裂加速，加重牛皮癣。保持清洁卫生，避免接触刺激性物质，如强酸、碱等，更换容易引起过敏的某些药品，避免在皮肤上反复摩擦或过度揉搓等。
三、膳食调理
合理的饮食也是预防牛皮癣的关键，缺乏维生素、蛋白质、维生素A和氨基酸会导致血液循环不良，细胞代谢不畅，从而加剧疾病。食疗方面可以多吃富含欧米伽-3脂肪酸的食物，如鱼类、核桃、亚麻籽和芝麻等。同时应避免过度饮酒、少吃刺激性、热量高的食品。在口腔不卫生或牙病没有得到及时治疗的情况下，口腔细菌可以流入人体内容易诱发牛皮癣。
综上所述，预防牛皮癣需要从身心调节、避免外部刺激以及膳食调理三个方面入手。只有全面预防才能减少疾病的发生，同时这些方法同时对治疗牛皮癣也十分重要，与应用药物疗法同样重要。
