作为一位皮肤病专家,我建议你采取以下措施来管理和控制银屑病。首先,保持良好的皮肤护理,每天使用温和的清洁剂洗涤皮肤,并避免过度摩擦或刺激。其次,在医生的指导下,使用合适的外用药物,如类固醇和维生素D衍生物等,以减轻症状和控制病情。此外,均衡饮食、减少压力和保持健康的生活方式也对管理银屑病非常重要。定期就诊皮肤科医生进行检查和随访,根据病情调整治疗方案。银屑病是一种慢性疾病,目前尚无根治方法,但通过综合治疗措施,可以较好地缓解症状、延缓病情进展,并提高生活质量。请注意,每个人的治疗效果可能有所不同,因此个体化的治疗方案和长期的病情管理非常重要。